Wczytuję dane...

Witamina D3 na różne dolegliwości

1 mld ludzi na świecie cierpi na niedobory witaminy D

Witamina D3

Witamina D to rozpuszczalny w tłuszczach steroid wytwarzany w głębszych warstwach komórek skóry pod wpływem energii słonecznej. Witamina D jest ważna dla prawidłowego utrzymania stanu kości i układu odpornościowego. Proces wytwarzania witaminy D w skórze z tzw. prewitamin trwa kilka godzin. Według brytyjskich badań blisko 1 mld ludzi na świecie cierpi na niedobory witaminy D. Może być stosowana w leczeniu wielu chorób i stanów, w tym depresji i bezsenności.

Witamina D ma wpływ na układ kostny

Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego zdrowia kości. Jej niedobór może prowadzić do osłabienia kości i osteoporozy. Niedobór witaminy D jest powszechny w obszarach, w których słońce nie przenika do atmosfery wystarczająco długo, aby wytworzyć witaminę D. Również niska zawartość tkanki tłuszczowej i brak źródeł pokarmowych może prowadzić do niedoborów D3. Suplementacja witaminy D pomaga zapobiegać osteoporozie.

Obniżony poziom witaminy D to podatność na infekcje i choroby

Niedobór witaminy D wpływa również na układ odpornościowy. Niski poziom witaminy D może prowadzić do obniżenia odporności, a zatem zwiększa podatność na różne infekcje bakteryjne i wirusowe, takie jak grypa, anginy, covid, itp.. Irlandcy naukowcy przebadali 957 osób w wieku od 35 do 60 roku życia. Sprawdzali poziom witaminy D i tzw markery prozapalne. Okazało się, że 40 procent badanych miało zdecydowanie obniżony poziom witaminy D i jednocześnie podwyższony poziom markerów prozapalnych.

Niedobór  witaminy D to podatność na choroby

Badania wykazały również związek niedoborów witaminy D z rozwojem choroby Hashimoto, jednej z najtrudniejszych w leczeniu chorób tarczycy, której objawami są wahania wagi, łatwe męczenie, migreny, osłabienie mięśni, depresje. Na obszarach niskiego nasłonecznienia konieczna jest suplementacja witaminy D.

Ponadto istnieją badania medyczne, które sugerują, że witamina D może również zapobiegać chorobom serca, a także chorobom nowotworowym.

Suplementacja witaminy D - nie przedawkuj

Niedobór witaminy D

Witamina D dostarczana do organizmu w naturalny sposób, z jedzeniem i pod wpływem promieni słonecznych, nie doprowadzi do jej przedawkowania. Organizm ludzki wytworzył mechanizm broniące nas przed przedawkowaniem produkując nieaktywne substancje lemisterol i tachysterol W przypadku suplementacji możemy przedawkować zawartość witaminy D i mogą wtedy wystąpić bóle głowy, mdłości, zwiększenie oddawania moczu, brak energii i apetytu.

Witamina D ważna dla ogólnego stanu zdrowia

Pomimo obaw, witamina D jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia. Zwiększenie poziomu witaminy D w organizmie pomaga zapobiegać osteoporozie, poprawia odporność i zapobiega niektórym chorobom. Pamiętaj! Przestrzegaj zdrowych nawyków żywieniowych, bądź aktywny i systematycznie ćwicz fizycznie, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość witaminy D dla prawidłowego zdrowia.