Walka z przeziębieniem w czasie pandemii covid-19

Walka z przeziębieniem w czasie pandemii covid-19

Jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień

Czy w dzisiejszych czasach można sobie wyobrazić odwołanie przedstawienia operowego z powodu kataru primadonny? 
Czy prezydent kraju mógłby wygłaszać orędzie do narodu, nękany atakami kaszlu?
– To nie do pomyślenia!
Z sytuacją, kiedy konieczne jest szybkie powstrzymanie objawów przeziębienia, jak już się przydarzy, mają do czynienia zwłaszcza osoby, które występują publicznie i pracują głosem: śpiewacy, aktorzy, spikerzy, dostojnicy państwowi. I muszą to robić skutecznie, bo dyspozycja głosowa i kondycja fizyczna podczas wystąpienia, spektaklu, recitalu, czy koncertu musi być bez zarzutu. Istnieją zatem możliwości, które medycyna ma do zaoferowania w takich sytuacjach – o ile to rzeczywiście tylko przeziębienie. Ale wtedy trzeba już sięgnąć po „broń atomową”, którą wyłącznie lekarz może zaordynować. Skuteczność syropu z cebuli wobec takich wyzwań może się bowiem okazać niewystarczająca. Jak wyleczyć przeziębienie, od czego zacząć?

Czym jest przeziębienie

Przeziębienie to nic innego jak infekcja wirusowa, która atakuje nasze drogi oddechowe. Jest najpowszechniejszą chorobą zakaźną występującą u ludzi. Powodować je mogą różnorodne odmiany wirusów w tym koronawirusy, adenowirusy, rinowirusy oraz wirusy paragrypy. Objawami przeziębienia są: kaszel, ból gardła, nieżyt nosa oraz niewielka gorączka lub stan podgorączkowy. Czasami pojawia się także ból mięśniowy, ogólne osłabienie, ból głowy i utrata apetytu. 


Według powszechnego przekonania przeziębienia można nabawić się przez wydłużoną ekspozycję na niekorzystne warunki pogodowe, takie jak deszcz czy zimno. Ile razy słyszymy od zatroskanych bliskich rady: „ubierz się cieplej, bo się przeziębisz”! Oziębienie organizmu na skutek przemarznięcia czy przemoczenia  powoduje odruchowy skurcz naczyń w powłokach skórnych i w błonie śluzowej dróg oddechowych. Przez to drobnoustroje na nich żyjące zyskują sprzyjające warunki rozwoju, co prowadzi do wystąpienia objawów choroby.
Choroba przeziębieniowa znana była już w starożytności. Objawy i leczenie przeziębienia zostały opisane w egipskim papirusie Ebersa, najstarszym pisemnym źródle medycznym, który został spisany przed XVI w. p.n.e. Nazwa „przeziębienie” została wprowadzona w XVI w., ponieważ objawy choroby były podobne do objawów, do jakich dochodziło u osób wystawionych na działanie zimna. 

Ile trwa przeziębienie

Przeziębienie ma najczęściej łagodny przebieg, a jego objawy są ograniczone i mijają na ogół w ciągu tygodnia. W indywidualnych przypadkach niektóre objawy mogą utrzymywać się dłużej, nawet do trzech tygodni. 

Fazy przeziębienia

Przeziębienie zwykle rozpoczyna się ogólnym osłabieniem, dreszczami, kichaniem i bólem głowy, po czym przez kilka dni chory ma katar i kaszel. Objawy pojawiają się w ciągu około 16 godzin od ekspozycji na niekorzystne warunki i nasilają się między drugim a czwartym dniem od pojawienia się infekcji. 
Jeśli w ogóle dochodzi do poważniejszych komplikacji, to zdarza się to najczęściej u osób starszych lub z obniżoną odpornością. Wtórne zakażenie bakteryjne może być przyczyną zapalenia zatokzapalenia gardła lub zapalenia ucha.

Naturalne sposoby na przeziębienie

Skuteczność ogólnodostępnych środków farmaceutycznych oraz preparatów roślinnych w skracaniu czasu infekcji nie została w jednoznaczny sposób potwierdzona naukowo. Działania terapeutyczne koncentrują się raczej na łagodzeniu objawów. Do podstawowych metod postępowania zachowawczego zalicza się:

  • odpoczynek,
  • przyjmowanie dużej ilości płynów w celu utrzymania odpowiedniego nawodnienia organizmu
  •  płukanie gardła, np. ciepłą wodą z dodatkiem soli morskiej.

Sposoby postępowania, które mogą doprowadzić do złagodzenia objawów, obejmują podawanie środków o działaniu przeciwgorączkowym i napotnym. Wykazano skuteczność nacierania ciała substancjami zawierającymi  olejki eteryczne w łagodzeniu takich objawów, jak kaszel nocny, niedrożność nosa i zaburzenia snu. Skuteczne są tu nie tylko związki aromatyczne ale sam masaż usprawniający krążenie, łagodzący bóle mięśni i poprawiający samopoczucie.

O tym warto wiedzieć


Warto używać nawilżaczy powietrza. Przegrzane i suche powietrze powoduje, że dolegliwości przeziębienia stają się bardziej dokuczliwe. Pojawiają się pierwsze objawy,na przykład drapanie w gardle czy zatkany nos. Ponadto wysuszona śluzówka jest bardziej podatna na nadkażenia bakteryjne.
Aby jednak nie dopuścić po raz kolejny do sytuacji, kiedy trzeba pilnie szukać sposobu, jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień, warto zadbać o zdrowie każdego dnia. Nie zaniedbujmy aktywności fizycznej i jak najwięcej czasu spędzajmy na świeżym powietrzu. Zazwyczaj nie uda nam się uniknąć stresu, jeśli więc jest on częścią naszego życia nauczmy się radzić sobie z jego nasileniem poprzez różnorodne techniki relaksacji.
W okresie zwiększonego ryzyka zachorowań dobrym wsparciem są preparaty wzmacniające odporność, które – przyjmowane systematycznie – znacząco wspomagają nasz system immunologiczny . 

Twój doradca zaleca:


dr n med Maria Serdyńska

dr n med Maria Serdyńska

Jeśli  zdarzy Ci się „złapać przeziębienie” nie zapominaj o naturalnych metodach łagodzenia infekcji. Stare domowe receptury, sen i odpowiednie nawodnienie nie tylko łagodzą objawy ale mobilizują organizm do walki z drobnoustrojami. Jeśli jednak przeziębieniu towarzyszą trudne do zniesienia objawy, znacząco zaburzające komfort np. wysoka gorączka czy silny ból głowy sięgamy  po odpowiedni lek. Wybór jest bardzo duży, a częstą praktyką jest zażywanie kilku różnych preparatów – jeden na kaszel, drugi na katar, trzeci bo szybko działa. Wiele z nich zawiera więcej niż jedną substancję aktywną, a różnorodność form w jakich występują (tabletka, proszek do rozpuszczenia, kapsułka) osłabia czujność nad dawkami, w jakich poszczególne substancje dostają się do organizmu. Zanim weźmiesz kolejny lek „ na objawy przeziębienia” przeczytaj skład, być może powielisz dawkę, czegoś na co Twój organizm nie reaguje w wystarczający sposób lub co może okazać się toksyczne.

Jak wyleczyć przeziębienie? Podczas choroby gorączkowej kluczowe jest intensywne nawadnianie. Woda tracona jest przez zwiększone parowanie, czy z wydzielinami, takimi jak katar czy śluz oskrzelowy. Jest też ważna jako rozpuszczalnik dla leków, dlatego porcję leku popijaj solidną szklanką wody (nie herbatą, mlekiem czy sokiem owocowym). Wspomożesz w ten sposób nie tylko dystrybucję leków w organizmie, ale także nerki w wydaleniu substancji zbędnych i szkodliwych powstających w organizmie w czasie choroby. Popijanie leków płynami innymi niż woda może osłabić ich działanie lub wygenerować szkodliwe interakcje. Pamiętaj, że organizm potrzebuje czasu na regenerację. Jednodniowe, intensywne leczenie nie jest „zdrowe”. Jeśli nie możesz pozostać w domu na kilkudniowej terapii, zadbaj chociaż o odpowiednią ilość snu.

red. Maria Szuster

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *